Eiliset jännyydet eivät suinkaan jääneet U-linjoihin tutustumiseen, vaan illemmalla läksin vielä erään ystävän kanssa tutustumaan meditointiin Helsingin buddhalaiseen keskukseen Triratnaan. Siellä järjestetään maanantai-iltaisin opastettua meditaatiota klo 18-20 (sisältäen teetauon), jonka jälkeen voisi vielä jäädä Dharma-piiriin, jossa ilmeisesti keskustellaan enemmän itse buddhalaisuuden teemoista. Emme jääneet enää sinne, joten en tiedä, mitä siellä oikeasti tapahtuisi.
Noh, itse meditaatio-osuudessa tehtiin hengityksen tarkkailuharjoituksia. Ilmeisesti sitä tehdään joka toinen maanantai, ja joka toinen kerta sitten olisi vuorossa ystävällisen asenteen kehittämisharjoituksia. Harjoituksessa laskettiin aluksi hengenvetoja, ja sitten piti tarkkailla hengitystään laskematta. Keskittymiskykyni ei ole aivan huippuluokkaa, joten heti, kun ei tarvinnut aktiivisesti laskea jotain, ajatukset lähtivät helposti karkailemaan. En yllättäen kuitenkaan turhautunut tahi tylsistynyt missään vaiheessa, vaan aika kului nopeasti.
Tämän semionnistuneen ensimmäisen meditaatioyrityksen jälkeen pitänee treenailla joskus toistekin. Ja ehkä opetella jotain muitakin mindfulness-tekniikoita ja löytää sisäinen harmonia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti